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如果您的大陆手机无法收到Instagram（ins）的验证码，您可以尝试以下几个解决方案。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且没有遗漏或错误。
2、检查网络状况：如果您的网络状况不佳，可能会导致验证码无法及时到达，请确保您的手机网络畅通，并且处于良好的信号覆盖范围内。
3、尝试使用其他手机号码：如果您有多个手机号码，可以尝试使用另一个手机号码来接收验证码。
4、等待一段时间：有时候验证码会延迟到达，您可以等待几分钟再尝试。
5、联系Instagram客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系Instagram客服寻求帮助，他们可能会要求您提供一些个人信息以验证您的身份，然后协助您解决问题。
需要注意的是，由于Instagram在中国被屏蔽，中国大陆的用户可能无法直接访问该网站或使用其服务，如果您在中国大陆使用ins遇到任何问题，建议寻求其他社交媒体平台或寻找其他方式来联系您的朋友和关注者。